Posiłek przed treningiem

Posiłek przed treningiemPosiłek przed treningiem to kwestia, która jest bardzo mocno dyskutowana zarówno przez biegaczy, jak i przez kulturystów. Właściwie każdy sportowiec musi stanąć przed dylematem : co jeść przed treningiem, aby był on najbardziej efektywny. Jak wiadomo, ciężkostrawne posiłki mogą mieć bardzo negatywny wpływ na efektywność treningu. Wobec tego nic dziwnego, że większość osób sięga po produkty lekkostrawne, które dostarczają jednak konieczną porcję energii. Na jakie produkty warto postawić, jeśli chcemy, aby nasz trening był jak najbardziej efektywny? Wiele zależy od tego, o jakiej porze dnia trenujemy. Na ogół jednak dietetycy i sportowcy polecają spożywanie przed ćwiczeniami fizycznymi lekkich posiłków takich, jak na przykład owsianka z owocami. Warto pamiętać o tym, aby dostarczyć do organizmu odpowiednio dużą dawkę energii, gdyż tylko wtedy będziemy mieć na tyle siły, aby uprawiać sport z powodzeniem a jednocześnie być zadowolonym z treningu. Posiłek przed treningiem to kwestia, którą na pewno warto przedyskutować z dietetykiem.