Napoje energetyczne dla sportowców


Napoje energetyczne dla sportowcówGospodarkę wodno-elektrolitowa sportowców można porównać do baku samochodu. Kiedy zatankujemy bak najwyższej jakości paliwem, pojazd uzyskuje maksymalne rezultaty. Identycznie jest w przypadku sportowców. Jedynie dobrze nawodniony ustrój, będzie w stanie sprostać największym wyzwaniom. Aby utrzymać dobry poziom gospodarki wod...

izotoniki


izotonikiIzotoniki, czyli po prostu napoje izotoniczne są ogólnodostępne i coraz bardziej popularne, jako zamiennik wody dla sportowców. Warto, więc zastanowić się, czy w rzeczywistością są one dobrym wyborem i czy nie lepiej byłoby pozostać przy życiodajnej wodzie. Przede wszystkim należy zaznaczyć, że popularne izotoniki zawierają cukier, ale jednocze...

Znaczenie aminokwasów dla sportowców


Znaczenie aminokwasów dla sportowcówAminokwasy stanowią podstawowy budulec naszego ciała - tworzą komórki, tkanki, narządy, budują nasze mięśnie, są odpowiedzialne za procesy regeneracyjne.Ich codzienna dawka jest zapewniana w posiłkach, jednak osoby aktywne i sportowcy mogą odczuwać ich niedobór. Wysiłek fizyczny sprawia, iż sportowcy są stale narażen...

Odżywki przedtreningowe - czy skuteczne?


Odżywki przedtreningowe - czy skuteczne?Obecnie wiele mówi się o tym, iż wspomaganie organizmu powinno mieć miejsce nie tylko po treningu, ale również przed nim. Wielu sportowców nie jest zadowolonych z efektów dostarczanych przez klasyczne odżywki, dlatego poszukiwało czegoś nowego. Na podstawie tego zapotrzebowania producenci masowo rozpoczęli testy nad od...

Aqua aerobik ? sposób na bezpieczny sport


Aqua aerobik ? sposób na bezpieczny sportJednym ze sposobów na osiągnięcie szczupłej sylwetki i ogólną poprawę swojej kondycji jest aerobic. Jeśli jednak z jakichś powodów ta forma ci nie odpowiada ? ot, choćby ze względu na duże obciążenie stawów ? możesz wybrać inny, dla wielu osób (zwłaszcza kobiet) bardziej atrakcyjny wariant, czyli aerobik wodny, ...

Co warto wiedzieć o dietach?


Co warto wiedzieć o dietach?Większość osób, gdy myśli o tym, że czas najwyższy zgubić kilka kilogramów, automatycznie zaczyna wertować internet i różne publikacje w poszukiwaniu jak najlepszej diety, najlepiej ?diety cud?. Oczywiście im więcej kilogramów mniej zapewniać będzie rzekomo dana dieta, tym lepiej. Okazuje się jednak, że nie tędy droga. Sama...

Potas w organizmie


Potas w organizmieWitaminy i składniki mineralne ? są one bez wątpienia kluczowe dla organizmu i nie należy dopuszczać do ich niedoboru, zwłaszcza długotrwałego, gdyż może to prowadzić do poważnych konsekwencji. Jednym z takich ważnych dla zdrowia człowieka składników jest potas. Gdy znajdzie się go zbyt mało, pojawią się takie niepożądane skutki, ja...

Ferie zimowe a czas dla dziecka.


Ferie zimowe a czas dla dziecka.Dzieci z różnych województw rozpoczęły ferie. Tym razem warto pomyśleć jak pomóc dziecku w organizacji czasu wolnego. Czy wysłanie go na kolonię zimową to jedyne rozwiązanie. Oczywiście, że nie. Z tego względu można pomyśleć o zorganizowaniu czasu wolnego we własnym zakresie jako wzięcie urlopu w pracy. Przede wszystkim ...

Międzynarodowy sukces sportowca


Międzynarodowy sukces sportowcaDla praktycznie każdego sportowca odpowiednie kontrakty sponsorskie pozwalają na swobodne trenowanie i odcięcie się od zmartwień, jakie na co dzień towarzyszą amatorom i zawodnikom dopiero zaczynającym swoje pierwsze sukcesy. Międzynarodowy sukces sprawia, że kontrakty podpisywane przez sportowca nie ograniczają się już tylko i...

Trzeba jeść regularnie


Trzeba jeść regularnieCoraz więcej osób zgłasza się do lekarzy i dietetyków z problemem swojej nadwagi. Bardzo często jest ona tak spora, że powinno się mówić o otyłości. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jaka jest przyczyna takiego stanu rzeczy. Często wydaje im się, że jadają mało, ponieważ spożywają cokolwiek rzadko. Nie mają pojęcia o tym, ż...