izotoniki

izotonikiIzotoniki, czyli po prostu napoje izotoniczne są ogólnodostępne i coraz bardziej popularne, jako zamiennik wody dla sportowców. Warto, więc zastanowić się, czy w rzeczywistością są one dobrym wyborem i czy nie lepiej byłoby pozostać przy życiodajnej wodzie. Przede wszystkim należy zaznaczyć, że popularne izotoniki zawierają cukier, ale jednocześnie są również wzbogacone o ważne mikroelementy, które są wypłukiwane z organizmu podczas treningu. W związku z tym pijąc izotoniki możemy mieć nad tym kontrolę, gdyż poceniu nie możemy zapobiec, a w zasadzie nawet nie powinniśmy, a organizm, który się poci traci ważne mikroelementy. Ponadto, izotoniki świetnie nawadniają organizm, ale także dobrze wpływają na niego wpływają, gdyż zawarte w nim cukry dodają nam energii. Nie można ich jednak traktować, jako zamiennik wody, która jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Izotoniki należy pić z głową i tylko podczas treningów, ewentualnie w bardzo upalne dni. Na co dzień wciąż lepiej jest stawiać na wodę, ograniczając inne słodkie napoje.