Racjonalne odżywianie

Racjonalne odżywianieCoraz więcej dietetyków i lekarzy wskazuje na to, że odżywiamy się w zły sposób. Często prowadzimy bowiem bardzo intensywny tryb życia i zapominamy o tym, co jest najważniejsze, czyli o regularnym i racjonalnym odżywianiu się. Jadamy bowiem tak zwane Fast foody i często produkty przetworzone. Jadamy również bardzo nieregularnie i w zbyt długich odstępach czasu. Wiele osób zjada zaledwie dwa lub trzy posiłki w ciągu dnia.Każdy z nas powinien jadać około pięciu posiłków w ciągu dnia. Powinny być to posiłki dość lekkie i najlepiej lekkostrawne. Najlepiej jest przygotowywać je wcześniej w domu. Poza tym, odstępy pomiędzy posiłkami powinny być w miarę równe, a odstępy pomiędzy nimi trwałe. Wiele osób bagatelizuje to i ma następnie z tego tytułu problemy ze zdrowiem i ze swoim wyglądem. Najważniejszym posiłkiem każdego dnia jest oczywiście śniadanie, dlatego powinno być ono dość pokaźne i odżywcze. Kolacja zaś powinna być lekka i nie powinno się jej jadać później niż na dwie godziny przed położeniem się spać, aby nasz organizm ją strawił w tym czasie.