sport

siła

Co wchodzi w skład odżywek węglowodanowych?


Odżywki węglowodanowe to produkty przeznaczone do codziennego stosowania przez osoby narażone na znaczny spadek energii, np dla sportowców.Głównym składnikiem tego rodzaju produktów są węglowodany - objętość w 100 gramach produktu może dochodzić nawet do 80 procent. Pozostała część produktu to niewielka ilość białek, jak również witaminy i sole mineralne. ...

Pełen zestaw witamin


Sportowcy mają szczególne zapotrzebowanie na wszystkie substancje odżywcze ? tłuszcz, węglowodany, białko, witaminy i minerały. W trakcie intensywnych treningów substancje te bowiem szybko się zużywają. W związku z tym wiele osób uprawiających sporty stara się jeść dużo owoców, warzyw oraz innych zdrowych produktów spożywczych. Często sportowcy zażywaj...

Napoje energetyczne dla sportowców


Gospodarkę wodno-elektrolitowa sportowców można porównać do baku samochodu. Kiedy zatankujemy bak najwyższej jakości paliwem, pojazd uzyskuje maksymalne rezultaty. Identycznie jest w przypadku sportowców. Jedynie dobrze nawodniony ustrój, będzie w stanie sprostać największym wyzwaniom. Aby utrzymać dobry poziom gospodarki wodno-elektrolitowej, sportowcy sięgają po ...

Napój hipo-, hiper-, izotoniczny


Na rynku produktów przeznaczonych dla osób o wzmożonej aktywności fizycznej, obecnych jest wiele suplementów. Mają na celu zwykle polepszenie komfortu oraz wydajności sportowca podczas wysiłku. Obok odżywek, żeli energetycznych czy batoników proteinowych, w sklepach obecne są także specjalne napoje. Celem ich jest zagwarantowanie np. biegaczowi odpowiedniego poziomu ...

izotoniki


Izotoniki, czyli po prostu napoje izotoniczne są ogólnodostępne i coraz bardziej popularne, jako zamiennik wody dla sportowców. Warto, więc zastanowić się, czy w rzeczywistością są one dobrym wyborem i czy nie lepiej byłoby pozostać przy życiodajnej wodzie. Przede wszystkim należy zaznaczyć, że popularne izotoniki zawierają cukier, ale jednocześnie są równie...

Znaczenie aminokwasów dla sportowców


Aminokwasy stanowią podstawowy budulec naszego ciała - tworzą komórki, tkanki, narządy, budują nasze mięśnie, są odpowiedzialne za procesy regeneracyjne.Ich codzienna dawka jest zapewniana w posiłkach, jednak osoby aktywne i sportowcy mogą odczuwać ich niedobór. Wysiłek fizyczny sprawia, iż sportowcy są stale narażeni są na straty białka, jak również uszkod...

Odżywki przedtreningowe - czy skuteczne?


Obecnie wiele mówi się o tym, iż wspomaganie organizmu powinno mieć miejsce nie tylko po treningu, ale również przed nim. Wielu sportowców nie jest zadowolonych z efektów dostarczanych przez klasyczne odżywki, dlatego poszukiwało czegoś nowego. Na podstawie tego zapotrzebowania producenci masowo rozpoczęli testy nad odżywkami przed i po treningowymi Odżywki przedtr...

Aqua aerobik ? sposób na bezpieczny sport


Jednym ze sposobów na osiągnięcie szczupłej sylwetki i ogólną poprawę swojej kondycji jest aerobic. Jeśli jednak z jakichś powodów ta forma ci nie odpowiada ? ot, choćby ze względu na duże obciążenie stawów ? możesz wybrać inny, dla wielu osób (zwłaszcza kobiet) bardziej atrakcyjny wariant, czyli aerobik wodny, znany powszechnie pod nazwą aqua aerobik. Ab...

Ekstremalny sport dla dzieci? Park linowy!


Piłka nożna? Koszykówka? Tenis? Oczywiście, te formy sportu są fajne i na pewno sprawiają twojemu dziecku wiele radości. Ale czasem warto zaproponować mu coś wyjątkowego, a wręcz coś ekstremalnego. Taką aktywnością ? idealną podczas letniego wypoczynku ? jest z całą pewnością park linowy, długa sznurkowa trasa do pokonania z różnymi przeszkodami do pokonan...

Co warto wiedzieć o dietach?


Większość osób, gdy myśli o tym, że czas najwyższy zgubić kilka kilogramów, automatycznie zaczyna wertować internet i różne publikacje w poszukiwaniu jak najlepszej diety, najlepiej ?diety cud?. Oczywiście im więcej kilogramów mniej zapewniać będzie rzekomo dana dieta, tym lepiej. Okazuje się jednak, że nie tędy droga. Sama dieta to za mało. Owszem, po jakim...